Как приготовить вкусный костный бульон

Когда начинает темнеть раньше, и температура падает, мы все ждём уютного горячего напитка. Кофе и чай великолепны, но иногда вам просто нужно что-то вкусное, и именно здесь приходит на ум костный бульон. Continue reading «Как приготовить вкусный костный бульон»

Лучшие перекусы

5 высокопротеиновых закусок, которые оставят вас в силе до обеда.
Вы интенсивно работаете, поэтому очень не против перекусить что-нибудь между завтраком и обедом. А если вы через час или два снова проголодались, и вы задумываетесь о другой закуске, плюс о том, что у вас будет на обед? Это значит, что вас перекус был неэффективным и бесполезным. Continue reading «Лучшие перекусы»

Диетическое блюдо с индейкой

Ваша еда не должна быть сложной, трудоемкой или использовать неясные ингредиенты, чтобы полностью удовлетворять вас. Вы можете получить впечатляющий ужин на стол менее чем за 20 минут. Continue reading «Диетическое блюдо с индейкой»

Завтрак из нута: польза и вред

В последние годы зерно попадает под огонь за то, что его запаковали калориями и высоко обработанными углеводами (или, в некоторых случаях, плесенью!). И теперь, один из самых популярных зерновых — Honey Nut Cheerios — стоит перед новым исследованием за его удивительно высокое содержание сахара. Continue reading «Завтрак из нута: польза и вред»

Слоенные конвертики

Праздничный сезон идет полным ходом, а с подарками и вечеринками проходят праздники с семьей и друзьями. И в то время как все знают, что домашнее лучше, есть те из нас, у кого просто нет времени (или склонности) сделать что-то совершенно с нуля, независимо от того, насколько это могло бы произвести впечатление на наших родственников. Continue reading «Слоенные конвертики»

Лучшие блюда ко дню Благодарения

Диетологи делятся своими любимыми блюдами
День благодарения — это время, чтобы расслабиться с семьей и друзьями, и часто это означает расслабление диеты — вы знаете, что игнорируются любые калории, когда вы поедаете блюда. Посмотрим правде в глаза: даже самый здоровый из нас любит объедаться время от времени. (Ведь … кто может сказать «нет» свежеприготовленной индейке?) Continue reading «Лучшие блюда ко дню Благодарения»

Кукуруза для салата

Как правильно почистить свежую вареную кукурузу и получить чистые ядра, как в консервированной кукурузе

Если вы делаете начинку для тако, чили или для барбекю, есть вероятность того, что вы обратитесь за помощью к кукурузе. Continue reading «Кукуруза для салата»

Как правильно готовить индейку

Прежде чем вы начнете готовить, эти четыре ключевых предмета должны быть под рукой, чтобы обеспечить идеальное приготовление (помимо самой индейки, конечно): Continue reading «Как правильно готовить индейку»

Рис из капусты – что это?


6 комбинаций риса из цветной капусты, которые составляют 250 калорий или меньше
Интересный факт: обычный старый белый рис содержит 206 калорий в одной чашке, согласно USDA. Continue reading «Рис из капусты – что это?»