Калий в блюдах. Продукты, которые богаты калием

Калий является важным питательным веществом в вашем рационе, играя ключевые роли в мышечной силе, нервной функции и сердечном здоровье. И если вы не получаете достаточное количество — 4700 миллиграммов (мг) в день, согласно USDA (или 5 100 мг, если вы кормите грудью) — это может привести к дефициту, в комплексе с усталостью, мышечными судорогами, учащенными сердцебиениями и головокружением. Continue reading «Калий в блюдах. Продукты, которые богаты калием»

Чем заменить привычный завтрак?

 

Воскресенье: чашка завтрака Caulifornia
«Эта чаша завтрака заменяет кашу, которая максимально поднимает содержание вегетарианца и наполняет клетчаткой», — говорит Кленс. Диетологи всегда подчеркивают важность белка при каждом приеме пищи, особенно завтрака, и вы получаете хорошую дозу от черных бобов и яйца. Клен предлагает добавить немного простого греческого йогурта для еще большего количества белка и кальция.
Continue reading «Чем заменить привычный завтрак?»

Гранола на завтрак

Гранола на завтрак – самый полезный вариант питания. Сэкономьте себе калории и деньги, взяв один из этих сортов — начните с нашего базового рецепта овса и добавьте забавные вкусы и ингредиенты. Как только вы сделаете первое блюдо, вы даже можете поэкспериментировать с созданием своей собственной версии!
Continue reading «Гранола на завтрак»

Как правильно очистить помидоры для соуса?

 

Помидоры являются основным продуктом в каждой кухне. Они являются основой соусов маринара, многих карри, сальсы и т. д.  Эти овощи прямо упакованы питательными преимуществами, такими как витамин А, С и К, и даже антиоксиданты. Но, столкнувшись с ними на кухне, вы можете удивиться, как я их приготовлю? Чаще всего в приготовлении блюд нам необходим или резанный слайсами помидор, или очищенный без кожуры. Как это сделать, не повредив мякоть и не раздушив сам томат – читайте ниже. В дополнение к советам, вы найдете видео, как правильно очищать томат. Continue reading «Как правильно очистить помидоры для соуса?»

Рецепт брюссельской капусты

Брюссельская капуста — это возвращающийся детский овощ из вегетарианского мира. Благодаря модным возрождению осеннего вегетарианства, мы на самом деле попрошайничали их на наших тарелках. Кто бы мог подумать, что мы на самом деле жаждем овощей, которые раньше были детскими кошмарами?  
«Традиционно брюссельская капуста — это осенне-зимняя вегетарианская еда, которая появится в осенних праздничных меню», — говорит Диана МакКлейн, директор по маркетингу в Ocean Mist Farms. «Вот когда наши дедушки и бабушки привыкли есть их». Как правило, они находятся в лучшем состоянии с сентября по февраль. К счастью, благодаря росту и распределению глобальных продуктов, мы можем получать их  круглый год.
Вот все, что вам нужно знать о любимом сумасшедшем разновидности овощей осени.
Continue reading «Рецепт брюссельской капусты»

Самые низкоуглеводные продукты, из которых стоит готовить

Список самых лучших продуктов, которые не содержат углеводов. Продукты, которые можно есть при любой диета – смотрите ниже. Continue reading «Самые низкоуглеводные продукты, из которых стоит готовить»

Сырный фуршет — как приготовить?

«Шведский стол» — с французского звучит «служить твоему проклятому я». Ладно, может, мы потеряли что-то в переводе. Но нам нравится эта ленивая вечеринка. Continue reading «Сырный фуршет — как приготовить?»

Зимняя выпечка


В зимний день нет ничего более удовлетворительного, чем запах и вкус домашнего блюда! У нас есть несколько восхитительных наслаждений от Once Again для вас, которые согреют вас и успокоят. И если вы приходите с улицы, разогревайте любое из них и делайте горячую кружку какао или яблочного сидра! Continue reading «Зимняя выпечка»

Диетическая CHANA MASALA

Когда дело доходит до вегетарианской диеты, большинство людей думает, что это … ну, скучно. В конце концов, когда вы ограничены только продуктами на основе растений (без сыра, без мяса, без молочных продуктов), это может показаться ограниченным. Что вы едите день за днем, салаты? Continue reading «Диетическая CHANA MASALA»