Калий в блюдах. Продукты, которые богаты калием

Калий является важным питательным веществом в вашем рационе, играя ключевые роли в мышечной силе, нервной функции и сердечном здоровье. И если вы не получаете достаточное количество — 4700 миллиграммов (мг) в день, согласно USDA (или 5 100 мг, если вы кормите грудью) — это может привести к дефициту, в комплексе с усталостью, мышечными судорогами, учащенными сердцебиениями и головокружением. Continue reading «Калий в блюдах. Продукты, которые богаты калием»