Перекус для сладкоежек и любителей соленного

Представьте себе прожорливый зверь, который бросается на что-нибудь жирное и пухлое — торт, пончик, который стоит рядом. Это вы делаете каждый день, около 3 часов вечера. Ваши цели: сладкие и калорийные напитки, чипсы, крекеры, конфеты, пирожные и выпечка. Но, как вы видите, перекусывание не должно означать неизбирательное питание. «Используйте перекус между едой, чтобы доставлять питательные вещества, которых вы не получаете иначе», — говорит зарегистрированный в Нью-Йорке диетолог Уиллоу Джарош. Здесь несколько вкусных закусок, чтобы приручить вашего  голодного зверя, хотите ли вы чего-то соленого, хрустящего, сливочного или сладкого. Continue reading «Перекус для сладкоежек и любителей соленного»

Лучшие перекусы

5 высокопротеиновых закусок, которые оставят вас в силе до обеда.
Вы интенсивно работаете, поэтому очень не против перекусить что-нибудь между завтраком и обедом. А если вы через час или два снова проголодались, и вы задумываетесь о другой закуске, плюс о том, что у вас будет на обед? Это значит, что вас перекус был неэффективным и бесполезным. Continue reading «Лучшие перекусы»